728x90 반응형 육아정보78 임신 중 부족하기 쉬운 철분 섭취 주의사항 임신 중에는 임신 시기에 맞춰 필수적으로 섭취해야 하는 영양성분이 다수 있다. 엽산, 비타민D, 오메가 3 등 다수의 영양제를 적절한 시기에 맞춰 섭취해야 하는데 그중 가장 대표적으로 섭취해야 하는 영양분 중 하나가 철분이다. 임신 중기부터 복용을 시작하여 출산 이후까지 산모의 건강을 위해 복용하는 것이 좋다. 임신 중 철분이 필요한 이유는 산모가 태아에게 산소와 영양분을 공급하는 과정에서 다수의 혈액이 소모되므로 평소에 비해 체내에 혈액 양이 증가하게 된다. 혈액의 증가로 인해 산모 체내에 철분소모가 크므로 임신 중인 산모라면 필수적으로 철분 보충을 해야 한다. 그러나 시기에 맞지 않거나 적절한 양을 초과해 과다섭취 한 경우 혹은 산모의 체질에 맞지 않아 부작용이 생기는 등 철분섭취로 인해 오히려 산모.. 2023. 4. 25. 임산부 배탈·설사 대처 방안 (임신 중 배 아플 때 대처 법) 임신 중에는 태아의 성장으로 배가 커지고 몸이 무거워지면서 활동량도 현저히 줄어 소화 장애를 겪는 산모가 많다. 소화가 잘 안 되고 소량의 음식 섭취로도 체하는 경우도 많다. 그러나 임신 중에는 태아에게 안 좋은 영향이 갈까 걱정되어 약을 먹거나 내원하여 치료를 받기보다는 그냥 집에서 휴식을 취하며 질병을 방치하는 경우가 많다. 가벼운 장염이나 배탈의 경우에는 음식을 조심하고 휴식을 취하면 어느 정도 회복이 가능하지만 증상이 심한 경우에는 잦은 설사와 구토로 인해 자궁수축이나 탈수가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 또한 임신 후기에 배탈이나 설사로 인해 복통이 지속되는 경우 진통과 혼동할 수 있으며 잦은 복통으로 인해 조산의 위험이 있으니 조심해야 한다. 자주 있는 배탈이나 설사라고 절대 가볍게 여겨서는.. 2023. 4. 24. 임산부 음주의 위험성 (태아알코올증후군) 임신을 하게 되면 가장 먼저 피해야 하는 것은 술과 담배이다. 특히 술은 어떤 이유에서든 절대 섭취를 금해야 한다. 간혹 임신 중에도 소주나 맥주를 한잔정도 마시는 것은 큰 문제가 되지 않으니 섭취해도 무관하다는 주장이 있으나 이는 어디까지 떠도는 속설일 뿐이니 믿어서는 안 된다. 또한 임신 극 초기에 임신임을 인지하지 못해 술을 섭취한 경우가 더러 있다. 이는 임신 극 초기로 아직 착상이 진행되지 전 단계이므로 이 시기의 음주는 크게 문제가 되지 않는다. 그러나 임신임을 인지한 순간부터는 태아의 건강을 위해 극 초기라도 술을 마시는 것은 절대 금해야 한다. 임산부가 술을 섭취할 시 어떤 문제가 발생하고 태아에게 어떠한 영향을 미칠 수 있는지 미리 알아둔다면 임신 중 음주를 자제하는 도움이 될 것이다. .. 2023. 4. 23. 임산부 임신 시기 별 카페인 권장량 임신 중 산모가 가장 고민하는 문제는 카페인 섭취가 아닐까 생각한다. 다수의 산모는 일상생활 중 자연스럽게 커피나 카페인 함유된 음료를 마시는 경우가 많다. 특히 다수의 카페인이 함유된 식품 중 커피를 가장 많이 섭취하며 섭취량이 많은 경우 하루에 6잔 이상의 커피를 섭취하는 사람도 더러 있다. 평소 커피 섭취량이 많은 산모는 임신으로 인해 갑자기 커피를 끊어야 한다는 생각에 스트레스를 받는 경우도 많다. 임산부가 커피를 마셔도 되는지는 찬반여론의 의견이 다수 있어 정확한 정답은 없지만 임신시기에 맞춰 하루적정량 이상을 섭취하지 않도록 주의하면 크게 문제가 되지 않을 것이다. 갑작스럽게 섭취를 중단하여 스트레스와 심리적으로 우울함을 느끼면 오히려 산모에게 더 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 본인의 체질과 .. 2023. 4. 22. 조산의 증상과 예방을 위한 생활 습관 조산은 생각보다 다수의 원인으로 발생하며 많은 산모가 조산의 위험에 노출되어 있다. 최근 우리나라의 조산 수치를 보면 전체 임산부 중 10% 이상의 산모가 조산으로 이른 시기에 분만을 했다. 과거보다 조산의 비율이 계속해서 증가하는 추세로 다태아, 양수과다, 조기진통, 임신성질환, 전치태반 등의 원인으로 발생하는 경우가 많다. 이외의 원인으로는 산모의 유전적 요인이나 임신 전 질환 보유, 조산 과거력, 생활습관이 문제가 되어 발생하는 경우도 더러 있다. 임신으로 인한 원인이든 산모의 원인이든 조산은 임신 중 매우 위험한 증상임으로 주의해야 한다. 조산이 발생하는 것을 미리 예방하고 빠르게 대처하여 태아의 안전을 보장하기 위해서 조산이 발생될 때의 증상을 미리 숙지하여 위험이 발생할 시 빠르게 대처해야 안.. 2023. 4. 21. 태아의 건강을 위협하는 조산의 원인과 위험성 임신 초기 유산의 위험이 지나고 나면 임신 안정기에 들어서면서 태아가 안전하다는 사실에 안도하기도 잠시 곧 조산에 대한 걱정이 시작되게 된다. 임신 안정기에 들어서며 서서히 여행도 다니고 운동도 시작하면서 일상생활에 활력을 찾는 중 배가 뭉치거나 갑작스러운 출혈로 인해 조산을 걱정하게 되는 경우가 더러 있다. 통상적으로 임신 37주 이후 출산하는 것을 정상적인 분만이라 칭하며 임신 37주 이전에 출산하는 것을 조산이라 한다. 조산으로 인해 일찍 태어나는 태아는 전반적인 신체 기관이 미성숙하게 태어나는 경우가 많아 출산과 동시에 문제가 발생할 확률이 매우 높다. 태아의 건강을 위협하는 조산은 다수의 원인과 증상이 동반한다. 조산의 원인과 증상을 미리 숙지하고 있다면 미리 예방을 위한 방안을 마련할 수 있으.. 2023. 4. 20. 임신 중 부부관계 (시기별 부부관계, 부부관계 시 주의사항) 임신 중인 산모는 일상생활 중 하는 행동이나 섭취하는 음식 등 모든 일들이 걱정되고 불안하다. 본인이 무심코 섭취했던 음식이나 행동이 태아에게 악영향이 갈까 늘 걱정하게 된다. 그중 임신 중 부부관계에 대해서도 다수의 산모가 염려하는 문제 중 하나이다. 부부관계로 인해 태아에게 문제가 생길까 걱정하는 마음에 부부관계를 꺼리는 산모가 많다. 물론 임신 중임을 고려해 조심해야 하는 건 맞지만 무작정 꺼리는 것은 옳지 못하다. 임신 중 부분관계는 임신 시기에 따라 위험할 수도 있으나 오히려 태아에게 긍정적인 영향을 줄 수도 있으니 무조건 금할 필요는 없다. 임신 중 위험한 시기는 피하고 무리한 관계를 주의하여 안전한 부부관계를 갖는다면 태아와 산모 모두 건강한 임신기간을 보낼 수 있을 것이다. 1. 임신 시기.. 2023. 4. 19. 유산 후 좋은 음식 (유산 후 몸조리 음식) 유산을 겪은 산모 다수는 유산 후 몸조리는 따로 하지 않고 바로 일상으로 복귀하는 경우가 많다. 대부분 출산 후 몸조리는 중요하고 필수적으로 하는 것으로 생각하지만 유산 후 몸조리는 가볍게 여기고 따로 시간을 내 하지 않는다. 그러나 출산 후 몸조리보다 유산 후 몸조리가 훨씬 중요하다. 유산으로 인해 산모의 신체적 기능 저하뿐만 아니라 심리적으로도 많은 약해진 상태이므로 이 시기의 몸조리는 산모의 건강에 큰 영향을 준다. 다음 임신에도 영향을 주며 안 좋은 경우 후유증으로 평생 고생할 수도 있다. 특히 유산 후에는 자궁에 손상이나 기능에 문제가 생기는 경우가 많아 제대로 회복하지 못하면 난임과 불임으로 이어질 수 있다. 유산으로 신체적, 심리적으로 힘든 산모를 위해 주변에서 몸조리를 잘할 수 있도록 도와.. 2023. 4. 18. 임신 중 발생하는 양수과다증 원인과 증상 태아를 둘러싸고 있는 양수는 외부의 충격으로부터 태아가 자극이나 손상받지 않도록 보호하며 성장을 돕는 역할을 한다. 태아는 계속 양수 안에서 활동하며 양수의 직접적인 영향으로 생활하기 때문에 임신 기간 중 태아에게 가장 중요한 요소이다. 이러한 양수는 너무 적어도 문제가 되고 너무 많아도 문제가 된다. 양수 양에 문제가 생길 경우 임신성 질환과 합병증에 노출될 가능성이 크고 태아의 건강에 직접적인 위험이 될 수 있으므로 임신 중 양수에 이상이 없는지 주기적으로 검사를 받을 필요가 있다. 특히 양수가 너무 많아지는 양수과다증의 경우 양수 양이 급격히 많아지면서 자궁이 비대해져 주변 장기를 압박하는 것은 물론 산모의 배가 비정상적으로 팽창되어 부종이 발생하거나 심할 경우 호흡곤란의 문제까지 발생할 수 있다... 2023. 4. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 728x90 반응형
