728x90 반응형 임산부 철분2 임신 중 부족하기 쉬운 철분 섭취 주의사항 임신 중에는 임신 시기에 맞춰 필수적으로 섭취해야 하는 영양성분이 다수 있다. 엽산, 비타민D, 오메가 3 등 다수의 영양제를 적절한 시기에 맞춰 섭취해야 하는데 그중 가장 대표적으로 섭취해야 하는 영양분 중 하나가 철분이다. 임신 중기부터 복용을 시작하여 출산 이후까지 산모의 건강을 위해 복용하는 것이 좋다. 임신 중 철분이 필요한 이유는 산모가 태아에게 산소와 영양분을 공급하는 과정에서 다수의 혈액이 소모되므로 평소에 비해 체내에 혈액 양이 증가하게 된다. 혈액의 증가로 인해 산모 체내에 철분소모가 크므로 임신 중인 산모라면 필수적으로 철분 보충을 해야 한다. 그러나 시기에 맞지 않거나 적절한 양을 초과해 과다섭취 한 경우 혹은 산모의 체질에 맞지 않아 부작용이 생기는 등 철분섭취로 인해 오히려 산모.. 2023. 4. 25. 임신 중 섭취해야 할 필수 영양제 (섭취 시기, 종류, 효능) 임신을 준비 중인 여성이나 임신 중인 여성들은 일반 성인보다 많은 영양소를 필수적으로 섭취해야 한다. 이는 산모뿐만 아니라 태아의 건강과 성장에 많을 영향을 미치기 때문이다. 또한 임산 중의 여성은 급격하게 변하는 신체와 호르몬의 영향으로 더욱 많은 영양성분이 필요하게 된다. 빠르면 임신 준비 기간부터 임신 기간을 지나 출산 후까지 다양한 영양성분을 적절한 시기에 맞춰 섭취해야 한다. 이는 산모와 태아의 건강에 큰 영향을 주므로 올바른 시기에 적절하게 섭취하는 것이 중요하다. 물론 음식을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋겠지만, 이 시기는 필요한 영양성분의 수와 양을 급격히 늘기 때문에 부족한 부분은 영양제를 통해 보충해 주는 것을 권장한다. 산모와 태아의 평생 건강을 좌우하는 중요한 시기인 만큼 .. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
