728x90 반응형 임산부 철분 부족2 임산부에게 좋은 철분 함유량이 높은 음식 철분은 면역기능 강화에 도움을 주고 혈관건강, 근육세포 형성, 간 기능 등에 도움을 주는 영양성분으로 신체 건강을 위해 꼭 필요한 영양소이다. 일반인에게도 매우 중요한 영양성분이지만 특히 임산부에게는 필수적으로 섭취해야 하는 영양성분 중 하나이다. 임신 중에는 혈액량이 평소보다 2배 이상 증가하고 산모 체내의 철분을 태아에게 공급하기 때문에 더 많은 양의 철분이 필요하게 된다. 이때 충분한 양의 철분이 섭취되지 않을 경우 태반발달과 태아의 성장에 영향을 미치는 것뿐만 아니라 산모의 체내 혈액이 묽어지고 빈혈이 발생할 수 있다. 임신 중 발생한 빈혈은 출산 이후에도 지속될 수 있으므로 특히 주의해야 한다. 이와 같은 일이 발생하지 않도록 임신 기간 중 산모와 태아의 건강을 위해 철분 섭취는 필수적으로 이뤄.. 2023. 4. 28. 임신 중 부족하기 쉬운 철분 섭취 주의사항 임신 중에는 임신 시기에 맞춰 필수적으로 섭취해야 하는 영양성분이 다수 있다. 엽산, 비타민D, 오메가 3 등 다수의 영양제를 적절한 시기에 맞춰 섭취해야 하는데 그중 가장 대표적으로 섭취해야 하는 영양분 중 하나가 철분이다. 임신 중기부터 복용을 시작하여 출산 이후까지 산모의 건강을 위해 복용하는 것이 좋다. 임신 중 철분이 필요한 이유는 산모가 태아에게 산소와 영양분을 공급하는 과정에서 다수의 혈액이 소모되므로 평소에 비해 체내에 혈액 양이 증가하게 된다. 혈액의 증가로 인해 산모 체내에 철분소모가 크므로 임신 중인 산모라면 필수적으로 철분 보충을 해야 한다. 그러나 시기에 맞지 않거나 적절한 양을 초과해 과다섭취 한 경우 혹은 산모의 체질에 맞지 않아 부작용이 생기는 등 철분섭취로 인해 오히려 산모.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
