728x90 반응형 임산부 수영1 임신 안정기에 권장하는 임산부에게 좋은 운동 임신초기는 임신으로 오는 급격한 호르몬 변화로 인해 심리적 신체적 변화를 겪으며 정서적으로 매우 불안정한 상태이다. 게다가 입덧이 점차 심해지면서 몸도 마음도 지쳐 신체적 활동량도 현저히 줄어들게 된다. 힘들고 고생하던 임신초기를 지나 임신중기에 들어서면 어느 정도의 호르몬 변화에 적응이 되고 입덧도 점차 완화되는 임신안정기가 온다. 임신안정기는 유산의 위험도도 현저히 낮아지고 산모의 상태도 심리적, 신체적 임신을 적응해 가는 시기로 임신 12주~13주 이후이다. 이 시기는 임신초기 입덧과 호르몬의 영향을 줄어든 활동량으로 인한 체력저하와 태아와 산모의 건강을 위해 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋다. 조금씩 배가 나오고 체중도 늘어가는 시기이므로 적절한 체중관리와 근력은 태아와 산모에게 긍정적인 영향을 .. 2023. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
