신생아 시기의 아기는 아직 스스로 아무것도 할 수 없는 시기이다. 손발을 움직이는 것은 물론 목도 가눌 수 없어 누워만 있는 시기이다. 여기서 어느 정도 성장하면 스스로 목을 가눌 수 있게 되는데 이를 도와주는 놀이가 바로 터미타임이다. 터미타임은 신생아 시기 엄마와 함께 할 수 있는 몇 안 되는 놀이이며 이른 시기에 시작하는 신생아 운동으로 근육 발달이 미성숙한 아기를 위해 주의해야 할 점들도 많다. 또한 모든 아이가 터미타임을 좋아하고 잘하는 것은 아니므로 미리 터미타임에 대한 정보와 방법을 잘 알아보고 아이와 함께 할 것을 권장한다.
1. 터미타임이란?
터미타임의 뜻을 해석해 보면 터미’Tummy’는 우리말로 배를 뜻하고 타임‘Time’은 시간을 뜻한다. 이를 합쳐 풀이해 보면 배와 시간을 합친 말로 아기의 배가 바닥으로 가게 엎드리게 한 후 시간을 보내는 것을 지칭한다. 말 그대로 바닥에 아기가 엎드리는 것만으로 신생아에게는 많은 운동이 되므로 출생 후 신생아시기 가장 먼저 하게 되는 운동이다. 아기의 근육 발달에도 도움을 주는 운동이라 신생아시기 목을 가누기 전에 거의 필수로 하는 운동이다.
2. 터미타임 시기
터미타임의 시기는 아기의 성장 발달에 따라 조금씩 다르다. 정확하게 정해진 것은 없으나 빠르면 생후 2주부터 시작하기도 하나 평균적으로 생후 30일경부터 늦으면 50일경 시작한다. 무조건 빨리 시작한다고 아기에게 좋은 것은 아니므로 아기의 발달에 맞춰 진행할 것을 권장한다. 아기의 성장 발달은 다 다르므로 아기가 살짝 목에 힘이 생겼을 때 터미타임을 시작하는 것이 좋다. 일반적으로 아기가 목을 가누는 시기는 3~4개월 즈음이므로 이 전에 시작해 서서히 목 발달에 도움을 줄 것을 권장한다.
3. 터미타임 시간
- 생후 1개월 : 하루 1~2회, 30초~2분 이내
- 생후 2~3개월 : 하루 3~4회, 5분~10분 이내
- 생후 4~5개월 : 하루 5~6회, 10분~15분 이내
- 생후 6개월 : 하루 5~6회, 15분~20분 이내
터미타임을 처음 시작할 때 아주 짧게 진행하고 아기의 반응을 살펴야 한다. 아기가 거부반응이 없고 편안해 보인다면 조금씩 시간을 늘려가고 아기가 거부한다면 조금 더 성장한 뒤 진행하는 것을 권장한다. 빨리 시작한다고 좋은 것은 아니고 아기의 성장 발달에 맞춰 진행하는 것이 가장 중요하다. 터미타임을 진행하며 아기의 적응에 따라 점차 시간과 횟수를 늘려주되 조급한 마음으로 무리하게 진행하지 않도록 주의해야 한다.
4) 터미타임 방법
1) 평평한 곳에 부드럽고 얇은 매트 깔아준다.
처음 시작하는 아기의 경우 목을 가누는 것이 어렵고 낯설어할 수 있으므로 익숙한 엄마나 아빠의 가슴 위에서 시작하는 것도 좋은 방법이다. 이외에도 약간의 경사가 있는 역류방지쿠션에서 시작한 후 어느 정도 적응한 뒤 평평한 바닥으로 이동하는 것도 좋다.
2) 아기를 조심스럽게 들어 배가 바닥으로 가도록 엎드리게 한다.
엎드리게 할 때 아기의 양팔을 아기의 가슴 부분으로 잘 모아 아기가 지탱할 수 있는 자세를 만들어 주어야 한다. 이때 아직 엎드리는 동작이 아직 익숙하지 않은 아기들은 자세가 틀어져 기울어질 수 있으므로 엄마가 옆에서 지켜봐 주어야 한다.
3) 아기 스스로 목에 힘이 들어갈 수 있도록 시선을 끌어준다.
아기의 시선을 끌어줄 초점책이나 소리가 나는 장난감 등을 활용하는 것이 좋다. 이때 가장 많이 활용하는 장난감은 타이니모빌, 초점책, 꼬꼬맘, 구스파파 등이 있다. 이외에도 아이의 시선을 끄는 장난감이라면 무엇이든 상관없다. 아기가 관심을 갖고 스스로 목을 움직이는 것이 목적이므로 아기의 성향에 따라 좋아하는 것으로 준비하면 된다.
터미타임을 할 때에는 무엇보다 아기의 컨디션이 중요하다. 아기의 컨디션이 좋을 때 시도해야 한다.. 배가 고플 때 나 졸린 시간은 피하는 것이 좋다. 터미타임을 하는 중에도 아기가 거부하거나 컨디션이 좋지 않다면 시간을 지킬 필요 없이 바로 중단하고 휴식을 취할 수 있도록 도와주어야 한다. 수유 후 바로 하는 것보다 조금 소화를 시키고 기저귀를 갈아준 후 시도하는 것이 좋다. 터미타임은 운동하는 동안 배가 바닥으로 가면서 따뜻해져 신생아 배앓이에도 도움을 주는 운동이므로 방법과 주의할 점을 잘 참고하여 진행한다면 아기의 발달과 건강에 많은 도움을 줄 수 있다.
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